科目二科目三考试太过紧张怎么办

在学车时，有不少学员挂科的原因并不是因为技术问题，更多时候是输在了心态上。适度的紧张，能让学员在考试的时候集中精神，能更专注，而如果太过紧张，就很容易影响考试发挥，导致考试失利。

第一

太注重考试结果

由于平时练车都练得挺好，对自己的期望很高，如果考试失败的话就太没面子了，越想压力越大，考试的时候越容易出现失误。

怎么应对：对外先不要透露考试信息，调整好自己，正确认识考试不是比赛，没有名次之分，发现自己的不足，及时改正。

第二

对考试没有把握

之前有挂科过，有的只剩下一两次得机会，感觉怎么考都考不过，对考试产生了畏惧的心里。

怎么应对：面对问题并不是一昧的躲避，视而不见。别害怕练车的时候出错，问题出现的越早，就能够越快的解决，从而增加自己的信心。

第三

不适应考场氛围

在面对未知事物，都会有紧张的情绪，它来源于对事物的不熟悉，不知道考试当天考场情况如何。

怎么应对：牢记教练讲解的考试经验，平时练车的时候把每一趟都当成考试时候来要求自己。在刚接触考试车的时候，先熟悉好车的各种情况。

如何缓解紧张情绪

1、保持充足的睡眠;

2、进行肌肉放松、深呼吸;

3、给自己积极有效的心里暗示;

4、进食舒缓神经的事物，比如香蕉、牛奶、巧克力等。